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体幹体操をやってみて
Posted By 実顕地広報部 On In 暮らし
コロナ禍で、出張も交流もままならない今の時期、頭も身体も固い７０代・８０代のおじさん達９名で、橋本栄子さん指導のもと、毎週火曜日午後３時半～４時半の１時間、体幹体操を行っています。１時間連続での運動はとてもきついが、とっても楽しいです。
何といっても皆んなで共にやるから楽しい、一人では出来ない、またおこなっても自分だけの世界になるだろう～と思えます。行くたびに新しい発見があり、一つの動きをするたびに、息もたえだえ、ハァーハァーと、笑いがたえません。体が震えて倒れそうになる時、「もう一息です」のテープの音声が聞こえてきて、何とか頑張れます。
そんな状態ですが、栄子ちゃんが時々寄ってきて、指導してくれるのも嬉しいです。やり続けていく事で、筋肉寿命、健康寿命も伸び、又心の健康にも繋がると実感しています。
一週間が待ち遠しいです。体操が終わった後、身体が震え、筋肉が喜ぶのが体全体に感じられて・・・風呂にゆったり～と入って、♪人はかわいい、かわいいものですね、人生って～嬉しいものですね～♫と口ずさみながら、心も身体もホッコリする。
今、今、今の私があります。
コメント
集合写真は、文章の雰囲気に合わせて、柔らかい雰囲気が良かったかなと思いますが、
1時間のトレーニングの直後なので、皆さんチョット真剣な面持ち。
私は、トレーニングの間、”これは拷問だ！？”と言いたくなる瞬間もありますが、体操後の歩きはスッキリ軽やか。
足（身体）が喜んでいます。また、片足で立つのが長く続く様に、不思議、不思議。
約1年半前、豊里で身体の為の教室を立ち上げようと数名の女の人達で、ストレッチと体幹を鍛える教室を始めました。
少しずつ増えて、仕事や体調で休んでいる人を含めて 今約60名です。
シニア女性用、初心者用、若い人用、男性用と4種類の教室になりました。
男性は自分でジム通ったり、インストラクターについて鍛えるのが多いのでやれるかなと思いましたが、真面目に素直に何より皆で楽しんでいる様子は村ならではかなと思います。
私は、一緒にやらせてもらって 少しずつ体が柔らかくなり、背筋が伸び元気になって若々しくなっていってくれるのを見るのが嬉しくて楽しいです。
豊里で、皆とやるのが良いですね。
体幹体操、私もお世話になっています
息を吐いたり身体を伸ばしたり今まで自己流でやってきたことを 栄子さんに見てもらいながらやっています
自己流をやめるのは なかなかだけどみんなとやる時間は意識しやすいなあと思います
汗かいた後のお風呂は 極楽ごくらく・・・
この世で最後の寅年を迎えての最近の心境ーーやりたいことを悔いのないようなんでもやりつくす！
恥も外聞もお構いなし８４歳の身体で勧められた体幹体操のメンバーに加えてもらった。
自分でも自己流でストレッチをやってはいるが、そんなのなまぬるいもんだ。
池内さんが言うようにひとりだったらとてもじゃない続けれられない。お互い同志の頑張りに刺激を受けて最後までの一時間を全うすことができる。
その効果はテキメン！太極拳での片脚立位が容易にできるようになった。
時の流れが速すぎるとぼやいているのに、火曜日だけは早く来てほしいと手前勝手なもんだ。
寅年あと２回あります。焦らない、焦らない、人生なが～いかも。