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体幹体操をやってみて


写真5x
コロナ禍で、出張も交流もままならない今の時期、頭も身体も固い70代・80代のおじさん達9名で、橋本栄子さん指導のもと、毎週火曜日午後3時半~4時半の1時間、体幹体操を行っています。1時間連続での運動はとてもきついが、とっても楽しいです。
何といっても皆んなで共にやるから楽しい、一人では出来ない、またおこなっても自分だけの世界になるだろう~と思えます。行くたびに新しい発見があり、一つの動きをするたびに、息もたえだえ、ハァーハァーと、笑いがたえません。体が震えて倒れそうになる時、「もう一息です」のテープの音声が聞こえてきて、何とか頑張れます。
そんな状態ですが、栄子ちゃんが時々寄ってきて、指導してくれるのも嬉しいです。やり続けていく事で、筋肉寿命、健康寿命も伸び、又心の健康にも繋がると実感しています。
一週間が待ち遠しいです。体操が終わった後、身体が震え、筋肉が喜ぶのが体全体に感じられて・・・風呂にゆったり~と入って、♪人はかわいい、かわいいものですね、人生って~嬉しいものですね~♫と口ずさみながら、心も身体もホッコリする。
今、今、今の私があります。

豊里実顕地 果樹蔬菜部 池内道明(81才)